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ファスティング終了!結果は・・???

ファスティング3日間終了した田澤です音譜



今回は好転反応もなく、あっと言う間に終了しました

ちょっと眠気はありましたが・・・ぐぅぐぅ



体重はマイナス1,5㎏ビックリマーク

今回は、何と言っても身体のむくみ(特に脚!ふともも、ふくらはぎ!)

が1番分かりやすく実感できましたラブラブ

後は、お肌!!透明感が出てきましたドキドキ





あ!!

前回大事なことをお伝えし忘れましたあせる



3日間のファスティングで体重が減った!=ゴール・・・ではないのです!!


ファスティングはダイエットや健康の為の基盤作りなんですね

なので・・・

終了後のこれからが本番スタート!!

これからが1番大切なのです!!


回復食とは・・・


腸内環境がリセットされたため、急に固形物や高カロリー、

高脂肪の物を摂取すると内臓に負担がかかります

お粥などを食べ、徐々に普段の食生活に戻していきます


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ファスティング後のお粥・・・・・

私は調味料一切いれません

本当にお米の本来の甘さが実感できます

お野菜も素材の味が堪能できます音譜

味覚が冴えわたってるのでとにかく美味しいです!!


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【細貝先生のマクロビオティクスランチ会の時の写真ですドキドキ





ダイエットはもちろんですが、

健康の第一歩は、お腹の健康です

腸内には免疫細胞の80%近くが集中してます

腸内をリセットさせること

内臓を休めてあげること
とても大切ですねラブラブ



現代人はやっぱり食べ過ぎになりやすく、

食品添加物や化学物質も知らず知らず摂取してるんだなーと

改めて気付きました



・・・そうは言っても美味しいスウィーツが大好きな私

時には食べたいです

なのでメリハリですねドキドキ


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確か・・・

次は福島さんが初ファスティングにチャレンジする!!と言ってました

福島さんの結果楽しみですドキドキ

バラミリーラボーテ新潟万代店バラ

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