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最近わたし、ダイエットしています。
乳製品が大好きな私は、アイスクリーム、カフェラテ、チーズ、

ヨーグルトなどなど牛乳が使われているクリーミーなものが大好き！
ですが、これらは、ぜーんぶ、脂肪！太る原因です。
なので、最近わたしは、一日一回のカフェラテを豆乳でソイラテ、お砂糖なしにしています。

もちろんヨーグルトも乳製品ですので、太ります。
意外にこれを知らない人は多い！
お客様で、お腹周り、ヒップ、太ももを気にしている方がいらして、
食事や普段の飲み物をお聞きしたら、

水分2リットル摂っていると、、、

何を摂っているかお聞きしたところ！
ミルクティー2リットル！だそう！

それじゃあ痩せません！

しかも、ヨーグルトがダイエットにいいと勘違いして、
お砂糖入りのヨーグルトを寝る前に食べている！

ヨーグルトは、便秘の方には良い働きをしますが、
便秘解消目的でない、ダイエットの方には、

ヨーグルト＝乳製品＝脂肪ですから、太ります！

どうしても食べたいのなら、無脂肪ヨーグルトです！

お客様には、

ミルクティーが大好きでやめられないなら、

水分代わりに飲んでいるミルクティーを、

まずは一日コップ一杯に減らして、
お水を飲みましょう！
それから、夜寝る前のヨーグルト、やめましょう！

どうしても食べたいなら、朝日食べるか、無脂肪、お砂糖なしです。

とアドバイスしたところ、
この他食事や運動量は変わらずに、一ヶ月で3キロ痩せたそうです。
わたしも、カフェラテやアイスクリーム、乳製品ばかり摂っているときは、
腰やおなかまわりがプニっとして体が丸くなりますが、
乳製品だちをすると、体のラインがスッとなります。

乳製品好きで、痩せたい方は、まず乳製品減らしてみましょう。

できるなら、しばらく乳製品抜くと、

今まで乳製品たくさん摂っていた人は、痩せますよ！
豆乳も、調整してあるよくコンビニで売っている豆乳はお砂糖入っていますので、

ダイエットの方は、無調整豆乳がオススメです。
裏の成分表見てみてくださいね。